バストアップ

ヘム鉄のサプリメントの副作用

ヘム鉄は貧血対策に効果的な栄養素であり、サプリメントで活用する人が多いようです。しかし、ヘム鉄の取りすぎは体に悪影響を及ぼすこともありますので、気をつけましょう。ヘム鉄の取りすぎによって食欲が著しく下がったり、便秘の症状が出ることがあります。妊娠をすると、定期的に血液検査を行って、貧血傾向が認められると鉄分補充の錠剤が処方されます。この場合も、過剰摂取による副作用の可能性があります。ヘム鉄のサプリメントを利用し始めると、便が黒っぽくなる場合がありますが鉄分の影響です。かなりまれなケースですが、ヘム鉄の取り過ぎによってビタミンCの吸収が阻害されます。壊血症を引き起こすケースや中毒症状も報告されています。サプリメントは気軽に購入できる分、過剰摂取になる事も予想されます。サプリメントの利用をはじめる前に、あらかじめ自分の血液の状態をよく確認しておくことが大切です。貧血状態の時だけヘム鉄サプリメントを使い、それ以外の時は使わないというやり方もあります。サプリメントでヘム鉄を補給しても貧血症状が変わらないという方は、体内の臓器のどれかが出血している可能性も考えられるため、病院での検査を受けた方がいいかもしれません。子どもは大人より体が小さいため、必要なヘム鉄サプリメントの分量も違います。ヘム鉄サプリメントを使う時は、サプリメントを安易に食品扱いせず、子どもには子ども用の分量を与えましょう。